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あなたの情報を設定して、より効果的なパーソナライズされたワークアウトを生成しましょう。
初心者
運動を始めたばかり
中級者
定期的に運動している
上級者
高強度トレーニング経験者
🏃
自重のみ
🏋️
ダンベル
💪
レジスタンスバンド
⚖️
ケトルベル
🔗
懸垂バー
🧘
ヨガマット
筋力アップ
筋肉量を増やしたい
体力向上
持久力を高めたい
脂肪燃焼
体重を減らしたい
柔軟性
ストレッチを重視
健康維持
全般的な体力維持
引き締め
ボディラインを整えたい
膝の問題
腰痛
肩の怪我
足首の問題
手首の痛み
首の問題
心疾患
高血圧
選択した制限事項を考慮してワークアウトを調整します。